Stretching & Body work с Алёной Плешаковой

Body work (открытый уровень)

Расписание: понедельник 20:30 — 22:00

Алена о классах:

«Урок BODY WORK состоит из 2-х частей: аэробной и анаэробной (силовой) нагрузки на тело.
Аэробная нагрузка направлена на
укрепление мышц, ответственных за дыхание; укрепление сердечной мышцы, скелетных мышц во всем организме; улучшение циркуляции крови и снижение кровяного давления; улучшение психического состояния, уменьшение стресса.
Анаэробная (силовая) нагрузка отвечает за развитие и укрепление мышечной массы и проработку отдельных групп мышц.
На уроке мы постараемся бескомпромиссно вовлекать в работу как можно большее количество мышц.
Главная цель занятия — развитие выносливости, сжигание подкожного и висцерального (окружающего органы) жира, укрепление мышечного каркаса.»

Stretching (открытый уровень)

Расписание: четверг 19:00 — 20:30, воскресенье 12:00 — 13:30

Алёна о классах:

«Stretching направлен на развитие пластики тела, гибкости, большей подвижности суставов и эластичности мышц. Урок включает в себя разогрев позвоночника, физические нагрузки для мышц живота, всех поверхностей бедра и ягодиц. Это является неотъемлемой частью поддержания мышечного каркаса в тонусе. Особое внимание уделяется интенсивности кардионагрузок во время урока. Работа с дыханием во время растяжки позволяет распределить силы и насытить мышцы необходимым количеством кислорода. Удивительное сочетание элементов йоги, contemporary dance, гармонии протяжения и расслабления мышц сделают повседневные движения более легкими, а танец станет мягким и безгранично прекрасным.»

Ждем Вас на занятиях Алёны! Задать все интересующие вопросы и записаться в группу Вы можете по тел. 980-17-71