Гимнастика

Это специально разработанный комплекс упражнений, подходящий для людей в любом возрасте, направленный на достижение как краткосрочный результатов (снятие напряжение, например), но и долгосрочных:
стойкое снижение веса;
улучшение осанки;
грация и гармония в движении;
приобретение мышечного тонуса;
укрепление мышц рук, ног и корпуса.

Балетная гимнастика предполагает целый ряд специально разработанных программ. Куда входят:
упражнения для спины (осанка);
упражнения для пресса;
упражнения для верхней и нижней выворотности;
профилактика плоскостопия (тщательная проработка стоп).

Это самый эффективный способ для достижения красивой и стройной фигуры, укрепления здоровья и улучшения самочувствия. Главный ее плюс в том, что положительный результат достигается без поднятия каких-либо тяжестей и использования тренажеров, которые плохо влияют на позвоночник, а также создают излишнюю нагрузку на суставы.

Также класс направлен на развитие хореографических данных. Все упражнения выполняются на полу, таким образом, снимается нагрузка на спину и на опорную ногу, что дает возможность сосредоточить внимание на работе определенной группы мышц.

Зачастую, партерная гимнастика содержит в себе элементы ЛФК (лечебной физкультуры) и многие упражнения из йоги, но чуть-чуть видоизмененные и адаптированные под балетную нагрузку. Наибольший результат наблюдается в построении хорошей осанки и здоровье позвоночника, поскольку любая растяжка и гибкость зависят от него – на этом уроке большинство упражнений направлены на растяжку и укрепление мышц спины.

Также партерная гимнастика рекомендована всем, кто занимается танцами вне зависимости от степени подготовки.

Back to top