Растяжка — комплекс упражнений, нацеленный на растяжение мышц и суставов, и улучшающий гибкость.

Кому: танцующим, не танцующим, всем.

Что делаем на занятии:
• статическая растяжка — тянемся до предела и задерживаемся.
• динамический подход — растяжка в движении за счет постепенного увеличения амплитуды движения.
• растяжка в парах.

Ирина о том, для кого её уроки:

«Мои уроки подойдут как для тех, кто хочет заниматься танцами, так и для людей, которые просто хотят быть в форме, быть здоровыми, сильными и поэтому счастливыми.
На уроке важно чувствовать своё тело, осознавать движения и работу мышц для большей пользы и лучшего результата. Моя цель — это показать ученикам, что их возможности и возможности их тела намного больше, чем кажется. А также, что необязательно травмировать и изнурять себя сложными упражнениями, чтобы быть сильными и красивыми».

Back to top